Orientações para a Higiene do Sono: Tenha uma boa noite de sono
Introdução: Você sabe o que é “higiene do sono”? A qualidade do sono desempenha um papel fundamental em nossa saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem e sofrem com os efeitos negativos decorrentes da falta de um sono adequado. Felizmente, a prática da “higiene do sono” pode ajudar a …
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